成果が出ない、自信がもてない…。まだ現実が変わらない人がもってる勘違い

　まず自信がもてない、という人の特徴に「自信」がよく分かっていないということが挙げられます。何となくしか分かっていない人が、それこそ「自信をもって」自信があります、と宣言することは難しくなります。なぜなら、何となくしか分からない人は、結局何となくしか自信がもてないからです。ここで、自信の定義を決めましょう。もちろん本来はあなた自身が決めて良いものです。そこに正解はないのです。
　例えば、1+1が3と答えても、その答えに「自信をもつ」ことはできます。つまり、自信に正解・不正解を介入させないことです。以上を踏まえて、「あなたが自分の自信の基準を決めてください」としても、すでに自信がない人にとっては難しくて仕方がないと思いますので、心理学的に自信が持てる方法をお伝えします。

・決めたことをやることを毎日続ける

これだけです。私たちは日々日常生活を送っていますが、その多くはなんとなく行われています。なんとなく、顔を洗い、何となく鍵を閉めて、なんとなく働いて、なんとなくご飯を食べて、何となく眠る。こんな生活を送っていると思います。この生活だと自信はつきません。一つ一つを決めて行って、続けていきましょう。そうすると不思議と自信が持てるようになります。
　起きたら顔を洗うと決めている（そして実行）、家を出る時は鍵を閉めると決めている（そして実行）、何かのために働くと決めて働く（そして実行）、これを食べると決めて食べる（そして実行）、寝ると決めて寝る（実行）、このように毎日の生活に決断を入れてください。恐らく、１ヶ月、３ヶ月と続けていくうちに自然と自信が回復していきます。
　なぜなら、あなたは自分で決めたことをやり続けることができる人なので、他のことに対しても、決めたらできる、という自信が手に入っていくからです。

　まずは、自信がないからやらないという人です。これは説明するまでもありませんが、やらなければ何か変化が起こるはずはありません。しかし、この人たちのタイプはやる気はあるのです。やる気はあるのですが、今はそのタイミングではないと先延ばししたり、実は私のしたいことではない、と本当はしたいのに出来なかった時の気恥ずかしさから、うそをついたりします。このようなタイプの人は、自動販売機で同じボタンを押しながら、違う飲み物が出てくるのを待つくらいおかしな行動をしている人です。そもそもボタンすら押していないかもしれません。

　自信とはなにか、というところでも説明した通り、基本的には自信は行動に対してつくもので、その行動を繰り返すことで確固たるものとなり、自信満々という状態になります。そのため、自信がないからやらない、では、北極で寒いからここ動かない、と宣言しているようなもので、いずれは死んでしまいます。動くから自信がつくし、動くから寒い場所から離れて暖かい場所に行けるのです。

　また、現実が変わらない人で一番キツイと思われるのは、課題の特定が出来てないまま、動いている方です。自信がないからやらない、タイプとは別に、このタイプは行動しているのですが、そもそも取り組んでいるのが、課題ではなく、問題なのです。例えば、資格試験に合格するためには、試験を受けなければなりません。しかし、試験は受けず、勉強だけしていたりします。誰かと仲良くなるためには、誰かと話す必要があります。しかし、仲良くなるための勉強やノウハウを学び続けているだけということもあります。問題に取り組んでいるだけです。
　そもそも課題とは、現状とゴールとしている目標のギャップを埋めるために必要な具体的な行動のことできちんと課題を乗り越えると、きちんと結果につながらなければならないのです。しかし、問題は現状とゴールのギャップそのもののことで、解決しなければならない事柄のことです。
　具体的には、

・目標は「起業と安定した事業を作る」
・現状は「専業主婦とパート」
・問題は「お金と時間がない」
・課題は「商品開発や集客」

となる訳です。
問題に取り組むと、お金がないこと、や時間がないことに対応するため、現状の生活を見直して節約したり、お金を増やすセミナーなどに参加したりします。時間も作るために、家事を家族で分担したり、お仕事されている方は残業を減らしたり、昼休みの時間を削ったりします。一見努力はしているようですが、実は本当の課題は、お金を生み出すサービスの開発であったり、そもそも買う人を連れてくる仕組みがなかったりすることだったりします。結果、努力はしているのに、目標にはなかなか辿り着かず、途中で止めていきます。
そうすると、だんだんと元に戻り、また別の行動を選び、努力していきます。しかし、やっている行動は問題に対してのものなので、また目標達成に近づくよりも少し、遠い行動になります。そして、結果が出ず、、、と言った繰り返しです。
　私たちが頑張っている箇所は合っているか、今一度検討してみましょう。

　現実が変わらない人の最後の特徴は、頑張ることに居心地の良さを感じてしまっている人です。少なくとも、何か達成したい目標があって、それに向けて課題を特定して、毎日頑張っていれば、自然と達成します。しかし、現実が変わっていない人は、実は、頑張っていることで、誰かに褒められることに、居心地の良さを感じています。どのようなことかと言うと、成果を出すと褒められなくなる訳です。さらに、成果を上げてしまうと羨ましいと思われたり、妬みの対象になる可能性もあります。本人は意識的には成功を望んでいたとしても、無意識的にはそのような妬みの対象になることを恐れて、それならば、課題にフォーカスせず、問題を見つめて、頑張り続けることで、周りから褒められ続け、現状を守った方がいいという理由になります。
　また、あなたの動機が誰かのためということも成果から離れることにつながる場合があります。なぜならば、あなたの行動動機が誰かのためならば、あなたの成果を上げるよりも、相手の成果を上げる行動に移ってしまい、結果的に、あなたの時間を誰かの成果に使うとになるからです。もちろん誰かのためにやること自体は素晴らしいことですが、やり過ぎには気を付けておきましょう。どこかで自分のため、ということも大切なことです。

　いかがでしたか？あなたの成長のためにしなければならないことは次のことです。

まずは、目標を明確にして、現状の確認。
そして、問題ではなく課題に焦点を当てること。

　この「課題」にフォーカスして頑張ることです。なんでも頑張れば良いというわけではありません。頑張る箇所を見極めることが大切なのです。大きな勘違いは頑張れば何とかなる、と思っているところです。そして、自信をもってやり抜くために、決断したことを継続的にやり続けることです。さらに頑張ることが目標にならないように気をつければ、自信を育ちてつつ、現状が少しずつ変わり、理想の人生を歩めるようになります。
　最後にこの言葉の意味を少し私たち自身なりに考えてみましょう。

「苦しいから逃げるのではない。逃げるから苦しくなるのだ」

さて、挑戦しますか、それとも、、、。