日々の生活において、何かを続けていることはありますか?
例えば、朝晩の習慣、仕事における特定のルーティン、あるいは趣味の中での日々の積み重ね。
これらの継続が、未来の自分を形成する手助けとなることは言うまでもありません。
しかし、積み重ねていることを意識せずに積み重ねている人が殆どです。
その証拠に「昨日何をした?」という質問を自分に問いかけてみてください。
そして、「その行動は未来への自分に必ずつながっているか?」という質問を立て続けにします。
おそらくはその時間は僅かなものです。
昨日はできたとしても、それが1週間継続してやり続けている人、1ヶ月やり続けている人はごく稀です。
今日はそんな日々の習慣について考えていきます。
1.目指すべき未来の自分を明確に
成功者や夢を叶えた人々は、目指すべき未来の姿を明確に描き、その実現に向けての習慣を築いています。
ジム・ローンの有名な言葉にもあるように、「最も一緒に過ごす時間の長い5人の友達の平均になる」ことは、ミラーニューロンという脳の仕組みを活かす重要な要素です。
成功者たちの習慣を真似ることで、自らの未来を切り開く手助けとなるでしょう。
有名な自己啓発本の「思考は現実化する」の中にもマスターマインドをつくろう、という項目があります。
これは、私たちの夢を叶えるためのチームを組もうという意味です。
事実、年商億単位の成功者たちは、同様の習慣を共有し、それが彼らの成功に繋がっています。
例えば、彼らは瞑想という習慣を持っています。
他にも取り組んだこととその成果を人前で話したり、夢を話す、という習慣を持っています。
多くの人たちはいち早く自分もその成功者の仲間入りを果たしたい、と思い、行動を真似ようとします。
しかし、行動を真似てもそれはあまり続きません。
なぜなら、成果が出るのが遅いからです。
必要なことではあるけれども、人によって違う行動でも代替可能、ということも事前に知る必要があります。
瞑想とは、人によってはこころを落ちつけて、頭をスッキリさせることが目的であったり、経営判断を間違わないようにすることが目的であったり、無になることが目的であったりします。
そのため、瞑想をしなくても問題なく、自身の目的が達成されればよい訳です。
必要なことは「目的」達成のために必要か、という視点とマインドです。
ジム・ローンの有名な言葉にもあるように、「最も一緒に過ごす時間の長い5人の友達の平均になる」ことは、ミラーニューロンという脳の仕組みを活かす重要な要素です。
成功者たちの習慣を真似ることで、自らの未来を切り開く手助けとなるでしょう。
有名な自己啓発本の「思考は現実化する」の中にもマスターマインドをつくろう、という項目があります。
これは、私たちの夢を叶えるためのチームを組もうという意味です。
事実、年商億単位の成功者たちは、同様の習慣を共有し、それが彼らの成功に繋がっています。
例えば、彼らは瞑想という習慣を持っています。
他にも取り組んだこととその成果を人前で話したり、夢を話す、という習慣を持っています。
多くの人たちはいち早く自分もその成功者の仲間入りを果たしたい、と思い、行動を真似ようとします。
しかし、行動を真似てもそれはあまり続きません。
なぜなら、成果が出るのが遅いからです。
必要なことではあるけれども、人によって違う行動でも代替可能、ということも事前に知る必要があります。
瞑想とは、人によってはこころを落ちつけて、頭をスッキリさせることが目的であったり、経営判断を間違わないようにすることが目的であったり、無になることが目的であったりします。
そのため、瞑想をしなくても問題なく、自身の目的が達成されればよい訳です。
必要なことは「目的」達成のために必要か、という視点とマインドです。
2.習慣化のプロセス
目標を設定したら、それに向けての習慣を形成することが必要です。
何をしているかよりも、まずは「どんな人になりたいのか?」という問いに真剣に向き合いましょう。
その後、目標達成者の習慣や行動をイメージし、それを自分の中に取り入れていくことが重要です。
最も簡単な実践方法は、あなたが目指すべき人物像を描き、その人物が日々どのような習慣を持っているのかを詳細に考えることです。
成功者たちがどのようにして目標に向かって行動しているのか、学びましょう。
ちなみに私は「その行動が夢に直結しているか?」という問いかけをして習慣を作り込んでいきます。
作るのは行動ではなくて習慣です。
行動にフォーカスを当てすぎると、短期で終わってしまい結局は時間の無駄になることが殆どだからです。
何をしているかよりも、まずは「どんな人になりたいのか?」という問いに真剣に向き合いましょう。
その後、目標達成者の習慣や行動をイメージし、それを自分の中に取り入れていくことが重要です。
最も簡単な実践方法は、あなたが目指すべき人物像を描き、その人物が日々どのような習慣を持っているのかを詳細に考えることです。
成功者たちがどのようにして目標に向かって行動しているのか、学びましょう。
ちなみに私は「その行動が夢に直結しているか?」という問いかけをして習慣を作り込んでいきます。
作るのは行動ではなくて習慣です。
行動にフォーカスを当てすぎると、短期で終わってしまい結局は時間の無駄になることが殆どだからです。
3.習慣化の時間と難しさ
習慣化には時間と努力がかかります。
一般的に言われる「21日で習慣になる」という説もあれば、「抵抗により7日間から385日間かかる」という最新の研究もあります。
どれほどの難易度があるかによって、習慣化にかかる時間も変わります。
先日お話している、小さなステップを大切にし、達成感を感じながら進めることが鍵です。
まず、私たち自身がどうなりたいか、というところをきちんと考えた上で、そのような人たちの小さな習慣から始めてみます。
例えば、経営者として必要な金銭管理の能力を磨こう、とするのであれば、いきなり会計の資格を取ろう、と考えるのではなく、日々の買い物の時に、一つ一つ値段を確認して、計算して、1円単位で付けていくところから始めてみたり、カード払いの見直しをしてみたり、といった実用的なところから始めてみても良いかと思います。
習慣化が苦痛な人は、先のプロセスで成功した人たちの体験や苦労を知ることから始めてもいいでしょう。
私たちの違いは能力や知識ではなく、考え方や、その考え方がもたらす習慣(時間の使い方)でしかありません。
一般的に言われる「21日で習慣になる」という説もあれば、「抵抗により7日間から385日間かかる」という最新の研究もあります。
どれほどの難易度があるかによって、習慣化にかかる時間も変わります。
先日お話している、小さなステップを大切にし、達成感を感じながら進めることが鍵です。
まず、私たち自身がどうなりたいか、というところをきちんと考えた上で、そのような人たちの小さな習慣から始めてみます。
例えば、経営者として必要な金銭管理の能力を磨こう、とするのであれば、いきなり会計の資格を取ろう、と考えるのではなく、日々の買い物の時に、一つ一つ値段を確認して、計算して、1円単位で付けていくところから始めてみたり、カード払いの見直しをしてみたり、といった実用的なところから始めてみても良いかと思います。
習慣化が苦痛な人は、先のプロセスで成功した人たちの体験や苦労を知ることから始めてもいいでしょう。
私たちの違いは能力や知識ではなく、考え方や、その考え方がもたらす習慣(時間の使い方)でしかありません。
4.まとめ~未来を切り開くための第一歩~
目指すべき未来の自分を明確にし、成功者たちの習慣を取り入れることで、新しい自分への道が開けます。
習慣化のプロセスは時間と努力がかかりますが、小さなステップを踏んでいけば達成感が得られ、自分の成長を実感できるでしょう。
挑戦を躊躇せず、まずは7日間、次に14日間と、着実に進んでいきましょう。
あなたのマスターマインドグループになれるかは分かりませんが、メルマガや弊社Youtubeなども行っておりますので、あなたに合う人たちと人生を通じてつながってください。
習慣化のプロセスは時間と努力がかかりますが、小さなステップを踏んでいけば達成感が得られ、自分の成長を実感できるでしょう。
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