よくカウンセラーの人は感情コントロールがしっかりしているとか
落ち着いているとか言われます。
正確に言うとそのように自分を鍛えているだけで
みなさんもできます。
スキルなので獲得ができます。
逆に言うと感情があまりないという方も
表現をしているか、していないかだけで感情はあります。
フリーズ(自己防衛)している状態も解凍可能です。
私も日頃から気を付けてはいるのですが、イライラすることがありました。
珍しいことです。
そんな時は自身を認知行動療法の観点からみて
出来事はなにか、自分の感情はなにか、反応はどうするか、を
必死に考えます。
そして、自分の思考時間を相手に費やしている
(相手のことを考えている)ことに気付き
段々と冷静になり、落ち着きました。
感情が乱された時に、考えるのではなく
プロであるならば、常日頃から
自分が何を好きか、嫌いか
何をしているときに、何をされたらどんな気分になるのか、
など自分を知っておくことが大切です。…と改めて気付きました。
結果必要な出来事でした。
今後も自分と向き合い、相手と向き合っていき
自分と相手の目標を達成します。